Pihenjen magas vérnyomás esetén
Cimkék Tudja, hogy milyen testhelyzetben, melyik napszakban, hányszor kell megmérni a vérnyomását, hogy a helyes eredményt lássa? Főleg a normális vérnyomásúak szoktak megdöbbenni, amikor egyszer csak extrém értékeket mér valaki náluk.
Magas vérnyomás csökkentsése mozgással!
Mi ennek az oka? Egyáltalán hogyan, mikor és hol kell vérnyomást mérni?
Nem mindegy az idő A vérnyomás természetesen ingadozik a nap pihenjen magas vérnyomás esetén, követve a szervezet igényeit. Alvás közben alacsonyabb, ébredés előtt elkezd emelkedni, a munkahelyen vagy stresszhelyzetben akár extrém magasra is felmehet, estére pedig - szerencsés esettben - újra lejjebb megy, hogy könnyítse az elalvást. Épp ezért ahhoz, hogy hiteles képet kapjunk valaki vérnyomásáról, rendszeresen ugyanabban a napszakban kell mérnünk.
- Vérnyomás, magas vérnyomás (hipertonia) - EgészségKalauz
- Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást?
- A hipertónia elleni legújabb generáció
Még annak is, akinek eddig normális volt a vérnyomása, időnként ajánlatos kérnie egy vérnyomásmérést, mert ez a betegség csendesen, alattomosan alakul kitehát nem lehet arra várni, hogy "majd akkor méretem, ha valami rosszat érzek". Reggel és este mindenképp, de nagyon jó, ha délben is rá tudunk szánni erre pár percet.
Magas vérnyomás: sokan még mindig nem veszik elég komolyan
A legjobb, ha felkelés után, gyógyszerszedés esetén a tabletták bevétele előtt nézzük meg először az értékeket, majd délután óra körül pihenjen magas vérnyomás esetén. Ha lehet tudni, hogy milyen napszakban a legmagasabb a vérnyomás, akkor azt az időszakot is érdemes állandóan ellenőrizni.
A kapott adatokat írjuk fel, vérnyomásnaplót kaphat a háziorvosánál. Ha a magas vérnyomás miatt gyógyszert írt fel az orvos, akkor is nagyon fontos, hogy hétig minden nap ellenőrizzük az értékeket és erről vezessük a vérnyomásnaplót.
Így tudja majd ugyanis az orvos, hogy jól sikerült-e beállítani a vérnyomáscsökkentő ke t. Ezután már elég csak hetente alkalommal ellenőrizni a vérnyomást.
Magas vérnyomással így mozogjon!
Zavaró tényezők Ha az ember munka közben, "kutyafuttában" mér vérnyomást anélkül, hogy megpihenne néhány percre, akkor valószínűleg magasabb értékeket fognak mérni nála. Vérnyomásmérés előtt tehát kicsit le kell lassítani, pihenni kellene - nyugodt körülmények között. Orvosok azt ajánlják, hogy percet üldögéljünk, mielőtt nekiállunk a mérésnek. Vannak, akiknek stresszhelyzetet jelent a "fehér köpeny" is, náluk az orvos látványa miatt is felszökhet a vérnyomás. A legjobb ám kétségtelenül legdrágább módszerha saját vérnyomásmérőt vesz magának vagy a családjának az ember, és akkor nem idegeskedik, hogy mikor kerül már sorra a rendelőben.
Nem mindegy, hogyan méri a vérnyomását! - HáziPatika
Emelkedhet a vérnyomás nemcsak stresszhelyzetben és izgalom hatására, de dohányzás és cerebrolysin hipertónia fogyasztása után is! Ezért nem érdemes ilyen szituációkban mérni a vérnyomást, hagyni kell megnyugodni a szervezetet.
Ha órával a stressz, dohányzás, alkoholfogyasztás után is magas a vérnyomás, akkor az viszont hipertóniára utalhat. A helyes vérnyomásmérés Vérnyomásunk fekvő helyzetben a legalacsonyabb, ha felülünk, akkor kissé magasabb értéket mérhetünk, állva pedig még Hgmm-t emelkedik.
Fontos a kar helyzete is: ha lógatjuk, akkor a vérünkre gravitáció miatt magasabb értéket kapunk.
- Magas vérnyomás és terhesség
- Magas vérnyomásról! Kérdések és válaszok! - Magas vérnyomás ellen mellékhatások nélkül
- Magas vérnyomás rizs diéta
- Nem mindegy, hogyan méri a vérnyomását! – Culevit – Gondoskodó tudomány
Ha karunkat magasba emelnénk, akkor alacsonyabb lenne az érték. Ezért fontos, hogy a szív magasságában mérjünk.
Néhány alkalommal érdemes egymás után mindkét karon elvégezni a mérést. Ha az így kapott adatok között 10 Hgmm-nél nagyobb a különbség, akkor keressük fel orvosunkat, mert ez betegség jele lehet. Tartsa be tehát a következőket: Tartson legalább 5 perc pihenőt mérés előtt. Karját ne feszítse a mérés alatt, támassza meg úgy, hogy el tudjon lazulni a karizma.
Befolyásolja-e a testsúlycsökkenés a vérnyomást?
Ha csuklón mér vérnyomást ez egyébként pontatlanabb akkor támassza ki úgy a karját, hogy a csuklója a szív magasságában legyen. Tegye fel úgy egy dobozra, vagy könyvre, hogy ilyen magasan legyen a csuklója anélkül, hogy meg kellene feszítenie ehhez a karját.
Lélegezzen normálisan, le lassabban, ne mélyebben. Mérés alatt semmiképp ne beszéljen, és ne is mozogjon. Az ujjait se mozgassa. Mérést ne sportolás vagy cipekedés, intenzív házimunka után végezze.
Vérnyomásmérésre legalkalmasabb időpont ébredés után, és este 6 óra körül. Mindig ugyanazon a karon végezze a mérést. Forrás: hazipatika.
