Magas vérnyomás kevés alvás, Komoly következmények


megnövekedett vérnyomás magas vérnyomással mit kell tenni

Kisebb betűméret Kevesebb alvás, magasabb vérnyomás Az American Medical Association című szaklapban megjelent tanulmány szerint a kutatásban 33 és 45 év közti felnőtt embert vizsgáltak, ahol rögzítették, hogy hány órát alszanak, és hogy milyen minőségben. A résztvevők átlagosan 6 órát aludtak éjszakánként, és megfigyelték, hogy akik ennél kevesebbet pihentek, azoknál nagyobb százalékban mértek emelkedett vérnyomást.

Ráadásul azt is kiderítették, hogy minden óra alváshiány 37 százalékkal növelte a vérnyomás emelkedését.

magas vérnyomás standard a klinikán

Míg a kutatók egyértelműen állítják, hogy az alvás és a hipertónia közt összefüggés van, azt mégsem merik állítani, hogy a több pihenés hozzájárulna a vérnyomás csökkenéséhez — vagyis ehhez még több vizsgálat szükséges.

Mike Rich, a Blood Pressure Association jótékonysági ügyvezető magas vérnyomás kevés alvás elmondta, nincs kétsége afelől, hogy az alvás igenis fontos mindenki számára, és azok, akik magas vérnyomásban szenvednek, még ők is jobban érzik magukat, miután éjszaka jól kipihenték magukat.

Ugyanakkor azt is hozzátette, hogy a sok alvás természetesen nem helyettesíti a felírt vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, illetve a megfelelő életmódot, amit a hipertóniával küzdőknek ajánlott lenne betartaniuk. Fotó: freedigitalphotos.

a magas vérnyomás korábbi kezelése

Ennek hátterében gyakran az alvási apnoe áll, melynek meglétét alváslaborokban könnyen diagnosztizálhatják. Ennek hatására az agyban oxigénhiány és szén-dioxid-többlet lép fel.

magas vérnyomás és infraszauna

Ezért az illető hirtelen felhorkant, aminek hatására felszabadulnak a légutak. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája. Éppen ezért ha nem kielégítő az alvása, érdemes megmérnie a vérnyomását, hiszen könnyen lehet, hogy hipertóniás, csak határozott tünetek híján nem tud róla. Ebben az esetben tanácsos orvoshoz fordulni, aki megfelelő kezeléssel beállítja a helyes értéket, ami azért is fontos, mert alvási zavar és a kezeletlen magas vérnyomás együttesen nagyobb eséllyel vezethet szív- és érrendszeri problémákhoz!

receptek a magas vérnyomásos főzéshez