Magas vérnyomás gyógyító böjt

Hazánkban minden nyolcadik embernél fordul elő, évente csaknem halálesetet okozva.

Természetes módszerekkel csökkenthetjük a kockázatát. Tea - a kép illusztráció Tea - a kép illusztrációForrás: pixabay.

Igen súlyos következményei lehetnek a betegségnek: artériatágulat, stroke, vesekárosodás vagy akár látásvesztést is okozhat. Megfelelő odafigyeléssel és táplálkozással azonban könnyedén megelőzhetőek a tünetek.

Fokhagyma A fokhagyma az egyik legrégebben használt gyógynövény. Nem csak az emésztés javítására, hanem a vérnyomás magas vérnyomás gyógyító böjt is kiváló. Hatóanyaga akkor érvényesül leginkább, ha a gerezdeket felaprítjuk, mivel ekkor az úgynevezett alliin aminosav szabadul fel, amely a fogyasztást követően kifejti jótékony hatását.

Káliumban gazdag ételek A káliumnak főként az ingerületátvitelben van fontos szerepe, ezenkívül az izomműködésben, illetve a sejtek energiaellátásában is közreműködik, így a szívműködés egyensúlyát ugyancsak elősegíti. Ajánlatos olyan ételeket fogyasztanunk, amelyekben magas a kálium tartalom, így például a narancs, a burgonya, a banán, a bab, a paradicsom és a szárított gyümölcsök fogyasztása elősegíti a vérnyomás egyensúlyának fenntartását.

Kálium KáliumForrás: wikimedia. Olyan hasznos ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a vas, kalcium, nátrium magnézium, klór és fluor. Zöld tea Számos antioxidánst tartalmaz és bizonyítottan csökkenti a magas vérnyomást. Napi 1 csésze zöld tea elfogyasztása javítja a vérkerinést.