Lehetséges-e ásványvizet inni magas vérnyomás esetén.

Címkék: ásványvíz sótartalom ásványi anyag oldott anyag gyógyvíz vízfogyasztás Egy ember évente közel liter folyadékot iszik meg, a nyári melegben pedig hajlamosak vagyunk több palack ásványvizet is meginni. Nem mindegy azonban miből mennyit iszunk: az alábbi cikkből kiderül, mi a különbség a forrásvíz, és az ásványvíz között és, hogy melyik fajtát érdemes rendszeresen fogyasztani.

Az európai szakértők ajánlása szerint a kamaszok a 14 évesnél idősebbeka felnőttek és az idősek fogyasszanak legalább 2,5 liter férfiak illetve 2 liter nők vizet naponta, átlagos hőmérséklet és átlagos fizikai aktivitás mellett. Ez a vízmennyiség különböző élelmiszerekből és italokból származhat.

Mivel az élelmiszerek víztartalma a vízbevitelnek átlagosan a 20 százalékát jelenti, ezért a kamaszoknak, a felnőtteknek és az időseknek férfiak esetében 2 liter, nők esetében 1,6 liter vizet kell fogyasztaniuk naponta italokból, beleértve a csapvizet és a palackozott vizet. Természetes ásványvíz Természetes állapotában emberi fogyasztásra szánt, hivatalosan elismert víz, amely ásványianyag- és nyomelem tartalma, valamint egyéb összetevőinek következtében egészségi szempontból előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, összetétele és hőmérséklete közel állandó.

Napjainkban inkább olyan vizeket választunk mindennapi fogyasztásra, melyben minél lehetséges-e ásványvizet inni magas vérnyomás esetén az oldott anyagok mennyisége. A nagy oldott anyag tartalmú vizek sokszor csak gyógyvízként kerülnek forgalomba.

Melyik betegségre milyen ásványvizet válasszunk? A dietetikusok szövetsége rendszeres fogyasztásra kis nátriumtartalmú vizeket ajánl. Étel nélkül néhány hétig, akár 50 napig is képesek vagyunk életben maradni, a víz megvonása azonban már nap alatt végzetessé válhat - olvasható a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének legfrissebb hírlevelében. Szomjazás esetén a szervezet először az izmokból vonja el a nélkülözhetetlen vízmennyiséget, ami az izmok fokozott ingerlékenységével, valamint fájdalmas izomgörcsökkel jár együtt. Az ideális működéshez szervezetünknek napi 2,5 liter vízre van szüksége Míg az újszülöttek testének körülbelül 70 százaléka víz, a felnőtt ember szervezete már csak átlagosan 60, az időseké pedig csupán 50 százalék vizet tartalmaz.

Mire figyeljünk a vásárlásnál? Az ásvány- és gyógyvizeket összetételük, és az emberi szervezetre gyakorolt hatásuk szerint csoportosítjuk. Egyes vizeknek összetett változatai is előfordulnak, ezért ugyanaz a víz több csoportba is tartozhat.

Gyógyvíz A gyógyvíz olyan ásványvíz, amelynek orvosilag bizonyítottan gyógyhatása van. A gyógyvizek lehetnek hidegek és melegek, fürdésre és ivásra egyaránt alkalmazhatók. Fontos megjegyezni, hogy ezek a vizek nem fogyaszthatók napi rendszerességgel.

Forrásvíz A forrásvíz mélyen fekvő rétegekből származik, és helyben palackozzák. A vízkivétel helyén meg kell felelnie az ivóvízrendelet előírásainak.

A kis ásványianyag-tartalmú ásványvizek továbbá vizelethajtó tulajdonságuk révén vesekővel rendelkező egyéneknek is ajánlottak.

Csapvíz Földalatti, lehetséges-e ásványvizet inni magas vérnyomás esetén vagy forrásvíz, melyet szűréssel és tisztítással készítenek elő mielőtt a vezetékbe kerül. A megfelelő minőség érdekében többféle fizikai, kémiai és mikrobiológiai beavatkozást végeznek.

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

Szikvíz Más néven szódavíz, szénsavval telített, bakteriológiailag és kémiailag kifogástalan ivóvíz. Érdekessége, hogy feltalálója Jedlik Ányos, így hungarikumnak tekinthető.

Ásványvizek fogyasztása a szervezet folyadék- és ásványi só pótlását egyaránt szolgálja, hiszen olyan nyomelemeket tartalmaznak, amelyek a szervezet hazugságvizsgáló magas vérnyomás ellen könnyen feldolgozhatók és beépíthetők.

Ilyenek a kalcium, magnézium, kálium és nátrium, melyek mellett megtalálható a klór, a vas, a cink, a foszfor, a fluor, a jód és a szilícium is.

Tények és tévhitek az ásványvízről Sákovics Dia És a kisgyerekeknek? Lehetséges-e túl sokat inni?

Az oldott anyagok fajtája és mennyisége határozza meg a víz ízét, ami jellemző lehet településenként, vagy régiónként. A természetes vagy hozzáadott szénsavtartalom pedig tovább növeli az üdítő hatásukat.