Hogyan lehet eltávolítani a magas vérnyomást gyógyszerek nélkül

Magyarországon a magasvérnyomás betegség hipertónia népbetegségnek számít és évente több, mint 5 ezer ember halálát okozza. A tartósan krónikusan magas vérnyomás számos más betegség rizikóját növeli, úgy, mint az agyvérzés, agyi infarktus, vesebaj, szívbetegség.

Fotó: Pixabay. Ha nem veszélyesen magas a vérnyomásunk, akkor gyógyszer nélkül is csökkenteni tudjuk a vérnyomásunkat az alábbi módszerekkel: 1.

Rendszeres mozgás: napi 30 percnyi, lendületes séta bizonyítottan csökkenteni tudja a vérnyomást. Ha rendszeresen meg van a napi sétánk, akkor a későbbiekben a terhelést is növelhetjük, akár napi 1 órára.

Fontos még, hogy óránként 10 percre álljunk fel és sétáljunk egy keveset. Fogyás: az elhízás vagy túlsúly rizikófaktora a magasvérnyomás betegségnek.

Fogyás esetén nemcsak a hipertónia rizikója csökken, hanem egyéb, szív-és érrendszeri betegségek agyvérzés, agyi infarktus, szívinfarktus előfordulásának esélye is.

A szakemberek a diéta és a rendszeres testmozgás kombinációját ajánlják. Káliumban gazdag ételek fogyasztása: bab, banán, paradicsom, borsó fogyasztása sőt az étcsoki fogyasztás is jót tehet a vérnyomásunknak!

Hogyan befolyásolja a hideg idő a vérnyomást?

Koffein elhagyása: Aki szereti a kávét, annak ajánlott a koffeinmentes kávéra hogyan lehet eltávolítani a magas vérnyomást gyógyszerek nélkül, hiszen ezzel tudja leginkább csökkenteni a vérnyomását. No stressz! Ha magánéleti vagy munkahelyi problémák adódnak, önkéntelenül is stresszeli magát az ember.

De vannak olyan technikák, mint például a jógázás, különböző légzési gyakorlatok, nyugtató fürdő stb. Amennyiben a kezelőorvosa vérnyomáscsökkentő gyógyszeres terápiát írt elő Önnek és rendszeres szedésést javasolta, akkor kizárólag a fenti módszerek nem helyettesítik az orvos által felírt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedését!

A magasvérnyomásban szenvedő betegek kezelése gyakorlatilag egy életre szól, és tartsa be kezelőorvosa javaslatait, utasításait!

Miért nem használ a vérnyomáscsökkentő kezelés? Szerző: Trombózisközpont - Dr. Kapocsi Judit, magasvérnyomás-specialista A magasvérnyomás-betegség számos ember életét megkeseríti, ráadásul életveszélyes szövődményekkel is járhat.