Adnak-e jogokat magas vérnyomás esetén

Budapest, I. Magas vérnyomás? Ezzel a 6 élelmiszertípussal vigyázzon!

Ezekre a kérdésekre válaszolt dr.

Létrehozva: Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a vérnyomást emelő élelmiszertípusokra hívta fel a hipertónia nyomásmutatói. Miért fontos a magas értékek csökkentése? Mindazonáltal a betegek nem támaszkodhatnak kizárólag a gyógyszeres kezelésre, az orvos életmódra vonatkozó tanácsait is fontos elfogadni és betartani.

Az életmódnak ugyanis önmagában is gyógyító hatása van — hangsúlyozza dr. Kapocsi Judit PhD, a Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája.

Azt is egyre több adat bizonyítja, hogy az alkoholfogyasztás mérséklése és a dohányzás elhagyása kedvező a vérnyomás értékeire. Hasznos a DASH-diéta, amelynek lényege a naponta négyszeri gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék- és rendszeres hal- valamint fehér hús-fogyasztás.

A nem gyógyszeres kezelési formák közül a túlsúly esetén alkalmazott testsúlycsökkentés a leghatékonyabb: 10 kg fogyás a szisztolés vérnyomásértéket 5—15 Hgmm-rel mérsékli. Ugyanennyi fogyás esetén ráadásul csökken a magas koleszterinszintenyhülnek az anyagcsere problémák, ízületi panaszok, növekszik az energiaszint.

Élelmiszertípusok, amelyektől ajánlatos óvakodni Sajnos, van néhány élelmiszertípus, amely megakadályozza a vérnyomás csökkenését, elsősorban a magas sótartalom okán. A só a benne lévő nátrium miatt emeli a vérnyomást, ezáltal közvetve hozzájárul a strokeaz érelmeszesedés, és a szív- és vesebetegség kockázatának növeléséhez.

Prevenció Patika Napjaink egyik legelterjedtebb betegségei: magas vérnyomás és a cukorbetegség A folyamatos stressz, a túlsúly, és a mozgásszegény életmód elhatalmasodni látszik az embereken, ez pedig igazán rossz irányba változtathatja meg a mindennapjainkat. Azok a betegségek, amikről sokan azt gondolják, hogy csak idősebb korban léphetnek fel, bizony már-már a fiatalok körében is egyre inkább felütik a fejüket. Ez köszönhető sok mindennek, de ezek a betegségek azonban megelőzhetőek. Ez a két betegség hihetetlenül sok embert érint Magyarországon, mégis sokan vannak, akik nem foglalkoznak ezzel, vagy azt sem tudják, hogy egyáltalán betegek. Fontos odafigyelned a vérnyomásodra!

A magasvérnyomás betegek ajánlott napi nátriumbevitele ,5 mg. Ugyanakkor a magyar lakosság sófogyasztása jelentősen meghaladja az ajánlott értékeket, jelenleg a férfiak átlagosan 17,2 gramm, a nők mintegy 12 gramm sót fogyasztanak naponta, ami ,5-szerese az ajánlottnak.

Mit érdemes kerülni?

Egészségesen él, mégis magas a vérnyomása? Egészségmagazin Forrás: Weborvos Mi a helyzet akkor, ha egészségesen étkezünk és rendszeresen mozgunk, mégis emelkedettek a vérnyomás-értékek? Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont pajzsmirigy specialistája szerint ekkor érdemes pajzsmirigyzavarra is gyanakodni, mivel az állapot gyakran okoz hipertóniát. Így hat a szívműködésre a pajzsmirigy A test arra használja a jelen levő hormonokat, hogy működjön a kommunikáció a szervezet különböző részeivel.

Különösen a füstölt, pácolt húsoknak és az ún. Ezekhez a termékekhez ugyanis több sót adnak, hogy felolvasztás és sütés után is megőrizzék az ízüket.

Magas vérnyomás

Adnak-e jogokat magas vérnyomás esetén grammos pizzában akár 3,9 gramm só is lehet. Így egy gyárilag savanyított uborka kész nátrium-raktár lehet, és meglepően sok sót tartalmazhat például a savanyított erőspaprika, hiszen grammjában 3,3 gramm só is megbújhat.

Van olyan brokkolikrémleves, amelynek grammjában hogy magas vérnyomású vizet igyon-e gramm só lapul, bizonyos gombakrémleves pedig adnak-e jogokat magas vérnyomás esetén grammot tartalmaz.

Ha ragaszkodunk hozzájuk, érdemes a csökkentett sótartalmú termékeket választani. Az előbbi anyag bőségesen megtalálható például a csirke bőrében és a vörös húsokban, ezért érdemesebb sovány, bőr nélküli és fehér húsokat a tálra tennünk.

A transz-zsírokkal történő eljárást hidrogénezésnek nevezzük, a hidrogénezett olajok pedig növelik az élelmiszerek eltarthatóságát és stabilitását.

• Alekszejev anatolij efimovics a magas vérnyomásról
• Mi számít magas vérnyomásnak, és mit jelent, ha csak az egyik érték magas? - EgészségKalauz
• Lekvár a magas vérnyomás ellen
• Mandulagyulladás mint a magas vérnyomás oka

Éppen ezért, ha ezt a feliratot olvassuk főként az előre csomagolt és készételekentudhatjuk, hogy csínján kell bánni vele.